20/Ago/2023
NUEZ
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"Las Nueces son ricas en acidos grasos Omega 3, proteínas vegetales, fibra,vitaminas del grupo B,calcio, magnecio y potacio; Mejoran el estado de animo; Aumentan el colesterol bueno
Es bueno para prevenir la diabetis, colesterol malo, e hipertensión; Es bueno para prevenir la depresión, alzheimer y el estres; Es Antiinflamatorio, sirve cuando hay dolor y artritis "
"Fuente de grasas saludables: Las nueces son ricas en grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estas grasas son esenciales para el buen funcionamiento del cerebro y el corazón. "
"Protección cardiovascular: Consumir nueces regularmente se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sus grasas saludables, fibra y antioxidantes ayudan a mejorar los niveles de colesterol, reducir la inflamación y mantener la salud del corazón. "
"Beneficios para el cerebro: Las nueces contienen antioxidantes y ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado que mejoran la función cerebral y la memoria. También se ha sugerido que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer. "
"Control del peso: A pesar de ser calóricas, las nueces pueden ser beneficiosas para el control del peso. Su contenido de fibra, proteínas y grasas saludables ayuda a aumentar la sensación de saciedad y a controlar los antojos, lo que puede contribuir a mantener un peso saludable. "
"Antioxidantes y antiinflamatorios: Las nueces son ricas en antioxidantes, como la vitamina E y polifenoles, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Además, poseen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. "
"Es importante tener en cuenta que, aunque las nueces son muy saludables, son calóricas, por lo que se deben consumir con moderación como parte de una dieta equilibrada. "
"Recuerda que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier té o suplemento a tu dieta, especialmente si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos. consultar con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier té o suplemento a tu dieta, especialmente si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos. "
De vez en cuando, permitirse un antojo a la semana también puede ser saludable. Darse un gusto ocasionalmente puede ayudar a satisfacer los deseos y mantener un equilibrio en la alimentación. Es importante recordar que la moderación es clave, y disfrutar de pequeñas indulgencias de vez en cuando no tiene por qué afectar negativamente nuestra salud. Lo importante es mantener una dieta equilibrada y variada en general, incorporando alimentos nutritivos y realizando actividad física regularmente.